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如今，修习轨迹拳学者成千上万。大家多探讨的是发力、打斗，这绝对无可争议。然而，大家可能忽略了一个重要的内容―-步法。有的说，我一直练习走步打拳啊，一直很重视啊！......
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一如武器派生于原始的生产工具，拳学桩功派生于古代的养生术。在《黄帝内经》中即有关于养生的内容，在汉墓中已出土养生功的功法。在唐代药王孙思邈的《千金方》中，记录了......
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练习了手法和身法轨迹，就要练习身手复合运动。通俗地讲，就是脊椎带动下身体的运动。科学讲，脊椎和手同时同方向划同样的园，身手相差180℃ 以左平园为例，脊椎和手同......
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以左横拳为例1.左手匀速左平圆（每秒一圆，大形正确）2.左手快速左平圆a，快速划“小、大、小”圆（三圆为一组，圆与圆间隔一秒，突发立止）说明：熟悉拳法完整发力的......
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虎爪是南拳主要手法之一，其手形为五指用力分开，指骨略向内弯屈呈爪形。虎爪的手法有抓、劈、锁、掏、撩、托、拧等，不同的手法有不同的效用。为使广大读者对南拳虎爪的实......
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